Acelerar o metabolismo pode ser algo benéfico uma vez que conseguirá perder mais calorias. Já em caso contrário, terá como consequência o aumento de peso. O melhor é ter atenção já que existem hábitos regulares que estão a afetar o seu metabolismo.
O ‘website’ Eat This, Not That explica o que está a fazer de errado no que a este tema diz respeito. Está tudo relacionado com a alimentação. Saiba do que tem de mudar.
1- Comer hidratos de carbono refinados e açúcares adicionados;
2- Não ingerir mais gorduras saudáveis;
3- Optar por uma dieta radical;
4- Comer poucas vitaminas e minerais;
5- Ignorar os lanches pós-treinos;
6- Beber muito álcool;
7- Não comer proteínas suficientes durante o dia;
8- Não tomar o pequeno-almoço;
9- Consumir muitas calorias à noite;
10- Não consumir muita fibra;
11- Ingerir poucas calorias;
12- Comer muitos alimentos processados.
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