O Estado físico é um dos aspectos mais importantes da nossa vida. É ele que determina nossa capacidade de realizar atividades diárias, de lidar com o estresse e ainda nos traz benefícios para a saúde física e mental. Benjamin Botelho de Almeida, renomado especialista em educação física, afirma que investir no nosso Estado físico é investir no nosso bem-estar.
Exercitar o corpo é algo que traz inúmeras experiências positivas. Além de melhorar a saúde em geral, também promove a liberação de endorfina, um hormônio que proporciona a sensação de prazer e bem-estar. Além disso, a prática regular de exercícios físicos pode trazer benefícios para a memória, concentração e humor. Ou seja, não é só o corpo que se beneficia, mas também a mente.
Um dos maiores desafios para manter o nosso Estado físico em dia é a rotina corrida. Com a correria do dia a dia, muitas vezes acabamos deixando a atividade física de lado. No entanto, com um pouco de organização e força de vontade, é possível encaixar a prática de exercícios na rotina. Benjamin Botelho de Almeida sugere que se reserve pelo menos 30 minutos do dia para se exercitar, seja caminhando, praticando uma atividade esportiva ou até mesmo fazendo uma aula de dança.
Outra experiência positiva que o Estado físico nos proporciona é a melhora na qualidade de vida. Com a prática regular de exercícios, é possível prevenir doenças como a obesidade, diabetes, hipertensão e doenças cardíacas. Além disso, fortalece os músculos e ossos, melhorando a postura e prevenindo lesões.
Muitas vezes, o nosso Estado físico também pode afetar nossa autoestima e autoconfiança. Quando nos sentimos bem com nosso corpo e nossa saúde, nos sentimos mais confiantes e positivos em relação à vida. Além disso, a atividade física pode ser uma ótima oportunidade de socialização, conhecendo novas pessoas e fazendo amizades.
Investir no Estado físico também é uma forma de cuidado e amor próprio. É importante lembrar que cada pessoa é única e cada corpo reage de forma diferente aos exercícios. Portanto, é fundamental buscar orientação profissional e encontrar a atividade física que mais se adapte às suas necessidades e interesses.
Outra dica importante é não se prender a padrões de beleza impostos pela sociedade. O importante é se sentir bem consigo mesmo e buscar o equilíbrio entre corpo e mente. O Estado físico vai além da estética, é uma questão de saúde e bem-estar.
E não é preciso ir a uma academia para se exercitar. Existem diversas atividades que podem ser realizadas em casa ou ao ar livre, como corrida, caminhada, dança, yoga, entre outras. O importante é encontrar o que te traz prazer e te motiva a se exercitar.
Em resumo, investir no nosso Estado físico é uma das melhores decisões que podemos tomar para a nossa vida. Além de trazer benefícios para a saúde, também nos proporciona experiências positivas, como o bem-estar físico e mental, a melhora na qualidade de vida e a autoconfiança. E lembre-se, nunca é tarde para começar a cuidar de si mesmo e buscar um estilo de vida mais saudável. Como diz Benjamin Botelho de Almeida, “seu corpo é seu templo, cuide dele com carinho e ele te recompensará com uma vida plena e feliz”.