Este sábado, 31 de maio, é celebrado o Dia Mundial sem Tabaco, uma data importante para conscientizar as pessoas sobre os perigos do tabagismo e incentivar aqueles que desejam parar de fumar. Para entender melhor sobre o assunto, o Lifestyle ao Minuto conversou com uma terapeuta especialista no método Easyway, que tem ajudado muitas pessoas a se livrarem do vício do cigarro.
O tabagismo é considerado uma das principais causas de morte em todo o mundo, sendo responsável por cerca de 8 milhões de óbitos por ano, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Além disso, o hábito de fumar também está relacionado a diversas doenças, como câncer, doenças cardiovasculares e respiratórias.
Diante desses dados alarmantes, é fundamental que as pessoas se conscientizem sobre os riscos do tabagismo e busquem ajuda para deixar de fumar. E é aí que entra o método Easyway, criado pelo britânico Allen Carr, que já ajudou milhões de fumantes em todo o mundo a se libertarem do vício.
Para entender melhor sobre o método, conversamos com a terapeuta especialista em Easyway, que nos explicou como funciona o processo de deixar de fumar. Segundo ela, o método é baseado na mudança de mentalidade em relação ao cigarro.
“O Easyway é um método que trabalha a mente do fumante, mudando a sua percepção em relação ao cigarro. Ao invés de focar nos aspectos negativos do tabagismo, como a saúde, o método mostra ao fumante que ele não precisa do cigarro para ser feliz e que, na verdade, ele está sendo enganado pela indústria do tabaco”, explica a terapeuta.
O método é baseado em quatro pilares: a desintoxicação física, a desintoxicação mental, a mudança de comportamento e a mudança de crenças. A desintoxicação física é o processo de eliminar a nicotina do corpo, que pode causar sintomas de abstinência. Já a desintoxicação mental é a mudança de percepção em relação ao cigarro, que é feita através de uma série de perguntas e reflexões.
“O fumante é levado a questionar a sua dependência do cigarro e a perceber que ele não precisa do tabaco para lidar com situações do dia a dia, como o estresse ou a ansiedade. Ele aprende que o cigarro não é um prazer, mas sim uma armadilha”, afirma a terapeuta.
A mudança de comportamento é o processo de se livrar dos hábitos relacionados ao cigarro, como acender um cigarro após as refeições ou durante uma pausa no trabalho. Já a mudança de crenças é a desconstrução de mitos e crenças limitantes em relação ao tabagismo.
“O fumante aprende que parar de fumar não é um sacrifício, mas sim um ganho em qualidade de vida. Ele percebe que pode ser feliz sem o cigarro e que a vida sem tabaco é muito mais saudável e prazerosa”, ressalta a terapeuta.
O método Easyway é conhecido por ter uma taxa de sucesso de 90%, o que é bastante significativo quando comparado a outros métodos de parar de fumar. Além disso, ele é livre de medicamentos e não causa efeitos colaterais, o que o torna uma opção segura e eficaz para quem deseja se livrar do vício do cigarro.
Para aqueles que desejam parar de fumar, a terapeuta deixa uma mensagem de incentivo: “Não tenha medo de tentar. O Easyway é um método simples e eficaz, que pode mudar a sua vida para melhor. Não é fácil, mas é possível e vale a pena
