Quando vamos a um bar, é comum ficarmos indecisos sobre qual bebida pedir. Com tantas opções disponíveis, é fácil se deixar levar pelas escolhas mais populares ou pelas sugestões do bartender. No entanto, nem sempre essas opções são as mais saudáveis ou as mais indicadas para o nosso bem-estar.
Entre as bebidas mais comuns em bares, podemos encontrar coquetéis como o Long Island Iced Tea e o Ramos Gin Fizz. Apesar de serem populares, essas bebidas podem não ser a melhor escolha quando se trata de cuidar da nossa saúde. Por isso, profissionais da área revelam por que motivo é melhor deixá-las de lado.
O Long Island Iced Tea é um coquetel que leva cinco tipos diferentes de destilados: vodka, gin, rum, tequila e triple sec. Além disso, é adicionado suco de limão, açúcar e refrigerante de cola. Com tantos ingredientes, é fácil entender por que essa bebida pode ser prejudicial à saúde.
De acordo com a nutricionista Maria Fernanda Cortez, o Long Island Iced Tea é uma bomba calórica. “Uma única dose pode conter até 780 calorias, o equivalente a uma refeição completa”, explica. Além disso, a combinação de diferentes tipos de álcool pode causar uma ressaca mais intensa no dia seguinte.
Outro coquetel popular em bares é o Ramos Gin Fizz, que leva gin, suco de limão, açúcar, clara de ovo, água de flor de laranjeira e água com gás. Apesar de parecer uma opção mais leve, essa bebida também pode trazer consequências negativas para a nossa saúde.
A clara de ovo presente no Ramos Gin Fizz pode ser um risco para a saúde, pois pode conter bactérias como a salmonela. Além disso, o excesso de açúcar e a adição de água de flor de laranjeira podem aumentar o risco de diabetes e problemas cardiovasculares.
Para a nutricionista Maria Fernanda, é importante ter consciência sobre o que estamos consumindo. “É preciso lembrar que bebidas alcoólicas são calóricas e podem trazer consequências negativas para a nossa saúde, se consumidas em excesso”, alerta.
Além disso, os profissionais da área também destacam que o consumo de bebidas alcoólicas pode afetar o nosso comportamento e a nossa segurança. Em excesso, o álcool pode causar problemas de coordenação motora, diminuição dos reflexos e alterações no julgamento, o que pode levar a acidentes e situações perigosas.
Mas isso não significa que devemos deixar de frequentar bares e aproveitar um bom coquetel. Existem opções mais saudáveis e igualmente saborosas que podemos pedir. Uma delas é o Moscow Mule, que leva vodka, suco de limão e ginger beer, uma bebida gaseificada feita com gengibre.
Outra opção é o Mojito, que leva rum, suco de limão, hortelã, água com gás e açúcar. Essa bebida é refrescante e pode ser uma boa escolha para os dias mais quentes. Além disso, o suco de limão e a hortelã são fontes de vitamina C e antioxidantes, que trazem benefícios para a nossa saúde.
É importante lembrar que o consumo de bebidas alcoólicas deve ser moderado e responsável. Além disso, é fundamental manter-se hidratado e intercalar o consumo de álcool com água. E, se possível, optar por opções mais saudáveis e menos calóricas.
Portanto, da próxima vez que for a um bar, lembre-se de que
