As dores de cabeça podem ser bastante incómodas. Especialmente durante a noite, poderá fazer com que não durma nas melhores condições e até com que fique com insónias. Ainda assim, existe uma posição ao dormir que pode ajudar a aliviar.
Segundo alguns especialistas, aqui citados pelo ‘website’ Health Digest, deitar-se de costas ou de lado é o melhor se estiver com dores de cabeça. O truque está em não forçar demasiado a zona das costas e do pescoço.
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Dormir de barriga para baixo só irá agravar a situação. “Pode causar dores de cabeça, uma vez que as costas ficam arqueadas”, explica a médica Mariam Adegoke. Nesta posição, acaba por virar a cabeça para a esquerda ou direita para respirar, o que leva o pescoço a ficar numa situação desconfortável.
Deve ainda ter o cuidado de ficar com o quarto escuro e num ambiente silencioso. Evite ainda comer grandes refeições perto da hora de dormir, cafeína e álcool, tudo situações que podem afetar a dor de cabeça.
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